กินไขมันให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ เลือกกินไขมันดี โดยเน้นกินตอนท้องว่างช่วงเช้า หรือข่วงค่ำ เพราะร่างกายใช้เวลาย่อยไขมันนาน อาจกระทบการย่อยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหากกินพร้อมกัน
สิทธิสำหรับผู้ถือบัตรประกันสังคม รพ.เพชรเวช
เทรนด์ดี ทำถึง เทรนด์สุขภาพที่ดี เพื่อคนยุคนี้
สรุปการกินให้สุขภาพดี ปรับใช้ได้ทันที
จากไขมันแบบใช้ออกซิเจน เวลาที่เราทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานระดับน้อยถึงปานกลาง เรียกว่า aerobic metabolism
ติดต่อ รับคำปรึกษา สอบถามเพิ่มเติ่ม
รวมข้อมูลตัวยาสำคัญ วิธีใช้ และข้อควรระวัง
คาร์โบไฮเดรต ใช้เป็นแหล่งพลังงาน ให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้
เพิ่มของเสริม: คํานวณแคลอรี่ต่อวัน รวมรายการข้างเคียง พาสต้า ซอส และเครื่องดื่มตามต้องการ
สร้างกระดูก/ฟัน, กล้ามเนื้อหดตัว, หัวใจเต้น
โดยตัวแปรของเราจะขึ้นอยู่กับการออกกำลังของเราดังนี้
ต่อไปเราจะนำความเข้าใจนี้ไปออกแบบวางแผน การกินในชีวิตประจำวัน เพื่อดูว่าเราควรกินให้ได้สารอาหารแต่ละชนิดในปริมาณเท่าไหร่ ช่วงเวลาไหน และเลือกกินจากแหล่งไหน
เพื่อการปรับปรุงและพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น
โดยเวลาที่เรากินอาหาร ร่างกายสามารถเก็บสะสม